Prendre soin de moi pour une année 2018 en pleine forme !
Vous vous dites : "Cette année, j'arrive à combiner équilibre pro & perso. J'écoute mon corps pour donner corps à mes envies".
Envie de commencer l'année en prenant soin de vous & de vos projets ?
Votre intuition : "Au coeur de l'hiver, j'ai besoin de quelques jours au calme et de me sentir bien entouré."
L'époque des bonnes résolutions... sans pression
Janvier...
Les fêtes sont passées. L'heure des résolutions est parfois un peu stressante...
Et on pourrait préférer être déjà au printemps.
Et si nous faisions le choix de voir cette période comme une formidable opportunité pour prendre soin de son "intérieur" ?!
Se chouchouter, ralentir, se créer une bulle d’expériences douces, s'offrir des rituels afin de planter des graines de bonheur et de bien-être pour la nouvelle année.
Voila ce que nous vous proposons de vivre dans un cadre naturel et propice à la pause hivernale.
Profiter de la richesse du groupe pour penser cette nouvelle année sereinement
Si vous avez envie de prendre soin de "votre intérieur", vous souhaitez aussi vous ouvrir à la dynamique de groupe pour :
Venez découvrir notre bulle de Co-Création
En plus d'un cadre agréable, connecté à la nature, nous vous offrons une programmation idéale pour explorer vos besoins, vos priorités, mettre en place des plans d'actions concrets et ambitieux.
Notre singularité, c'est de jouer sur plusieurs tableaux en même temps : nous aimons combiner exigence et fantaisie, équilibre pro & perso, avancer et prendre son temps, prendre soin de soi et de ses relations.
Le cadre naturel qui nous entoure est une formidable source d'inspiration : créative, généreuse, abondante, durable et belle.
Avec Co-Gitons, vous allez faire du bien : à vous, à votre projet, à votre réseau et, sans doute, à la société !
Ayurveda & Intelligence Collective : cocréation inédite
Nathalie et Olivier ont développé leurs propres activités de séminaires, avec l'Institut de Santé Intégrative et Co-Gitons.
Ils se rencontrent en 2015 autour du film "En Quête de Sens" et découvrent progressivement leurs curiosités communes pour les énergies naturellement à l’œuvre dans la vie.
Inscription
Intéressé par notre démarche ?
Vous êtes les très bienvenus à notre première édition, du jeudi 18 janvier (17h) à dimanche 21 janvier (17h).
Nous vous proposons 2 formules en fonction de vos disponibilités:
FORMULE 1: 4 jours/3 nuits: du jeudi 18 au dimanche 21 janvier
FORMULE 2: 3 jours/2 nuits: du vendredi 19 au dimanche 21 janvier.
L'Ecocentre du Bouchot est au coeur de la Sologne à 1h30 de Paris.
Merci de vous pre-inscrire dans le formulaire accessible par le lien ci-dessous. En fonction du nombre de demandes, nous vous confirmerons les dates définitives et votre inscription mi-décembre. Merci de votre intérêt.
Principes & Programme
Allègement de la tête, allègement du cœur, allègement du corps.
Une bulle pour se faire du bien et faire avancer intelligemment dans nos projets 2018
Un voyage de 4 jours, au cœur de ce qui compte pour vous
Notre époque et nos modes d'organisation ont largement valorisé notre intelligence logico-mathématique. Notre volonté de contrôle, nourrie par le culte de la performance, s'est traduite par une tendance à essayer d'aller toujours plus vite et à compacter le temps. L'époque des bonnes résolutions pourrait alors devenir l'expression brutale de mon seul "tyran intérieur".
Notre intention est précisément de revisiter ces postures "à bout de souffle". Avec ce programme, nous explorerons :
- un nouveau rapport au temps (le prendre plutôt que le comprimer) et à la création (la partager plutôt que l'enfermer),
- une ouverture à la santé intégrative : relier le meilleur des approches des médecines modernes et traditionnelles, délicatement intégré par nous-mêmes dans nos quotidiens,
- en expérimentant des pratiques qui stimulent des formes d'intelligences multiples (9 identifiées) : s'ajoutent à l'intelligence logico-mathématique, les intelligences spatiale, interpersonnelle, corporelle-kinesthésique, verbo-linguistique, intra-personnelle, musicale-rythmique, naturaliste-écologiste et l'intelligence existentielle,
- en connexion inspirante avec la nature et l'altérité.
Notre programme repose sur plus d'une quinzaine d'activités. Il suivra le fil rouge suivant :
# Jeudi : « J’arrive Ici & Maintenant »
Ex. d’activités santé : apéro healthy & yoga du sommeil
Ex . d’activités créatives : cercle d’inclusion (se relier et partager nos intentions)
# Vendredi : « Je plante ma Graine »
Ex. d’activités santé : éveil corporel avec du yoga en musique, et méditation.
Smoothie coloré « Mes racines » & cours de cuisine ayurvedique
Ex . d’activités créatives : écoute empathique et brainstorm 360°
# Samedi : « J’arrose mon Jardin »
Ex. d’activités santé : éveil corporel avec du yoga en musique, et méditation.
Smoothie « Ma Créativité» & se synchroniser au rythme des saisons
Ex . d’activités créatives : connexion aux signes et aux systèmes
# Dimanche : Je cultive la Confiance »
Ex. d’activités santé : éveil corporel avec du yoga en musique, et méditation.
Smoothie « Mon Feu» & massage des éléments
Ex . d’activités créatives : pro-action café & synthèse personnelle
Différentes dynamiques pour se (re) connecter
Nous explorerons différents "jeux du nous", pour prendre soin de moi en voyageant avec l'autre.
Des temps avec soi
Nous proposons des temps de centrage, des marches en pleine conscience... et des temps libres "tout simplement".
Transmission & expérience
Pour prendre soin de votre santé cette année, Nathalie vous transmettra, de manière créative et gourmande, comment intégrer des bonnes pratiques dans votre quotidien.
"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester." - Proverbe indien
Des travaux en groupe
Nous utilisons plusieurs processus d'intelligences collectives : brainstorm coloré, consultation créative, systémiques...
Des moments de reconnexion
L'hiver nous appelle à une écoute plus fine du vivant. Nous partagerons des sacrés moments d'écoute et de connexion à la nature.
Des activités récréatives
Des temps pour s'amuser autour de dessin, musique, création, danse, cuisine sensorielle ...
Un lieu d'accueil chaleureux et proche de la nature
Travailler au contact de la nature et des animaux, se nourrir des légumes et des fruits du jardin forêt mandala, c'est le quotidien de de la grande famille de l'écocentre du Bouchot, au coeur de la Sologne. Cette ferme tricentenaire a pour vocation le partage, l'ouverture d'esprit et la convivialité. Son zome et les forêts avoisinantes nous réservent également de précieux espaces de connexion avec nous même.
Nous sommes ravis d'ouvrir de nouvelle édition de Co-Gitons dans cet écrin inspirant.
Plus de détails : http://lebouchot.com
Vidéos
A propos de l'Ayurveda et de l'approche de Nathalie
A propos des ateliers de créativité d'Olivier
Atelier découverte lors de soirée "after work" Station FOMO
Réglement
Pour cette nouvelle édition, combinant les apport de l'ayurveda & de l'intelligence collective avec Nathalie & Olivier, le prix pour une participation individuelle est de 750€ pour 4 jours/3 nuits (FORMULE 1) : hébergement en pension complète (chambre de 3 à 5 personnes) et une dizaine d'activités encadrées. Quand cette participation s'intègre dans une démarche d'entreprise, la participation est de 1050 €.
La participation individuelle pour 3 jours/2 nuits (FORMULE 2) est de : 490€.
OFFRES SPECIALES VALABLES JUSQU'AU 30 NOVEMBRE
> 25% de réduction pour les personnes s'inscrivant à tant que particulier, avant le 30 NOVEMBRE, quelque soit l'édition pour laquelle vous vous inscrivez. (Soit prix de 560€ pour la formule 1 et 370€ pour la formule 2 ; merci d'inscrire le code "ETINCELLE" en commentaire de paiement).
NB.: Sync & Think est le nom de la société qui organise les Co-Gitons :)
Notre Duo
Nathalie & Olivier vous offrirons un cadre de bienveillance, de confidentialité, de souveraineté afin que vous puissiez avancer en conjuguant excellence et douceur.
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » Proverbe indien
Depuis toute petite, je suis une passionnée du vivant. Je rêvais de devenir astronaute jusque l’âge de 15 ans pour contempler la terre entière et sentir la magie de la vie.
Finalement, je choisis de comprendre le vivant sur les bancs de la fac de médecine.
Après ma thèse, 5 ans comme médecin de prévention chez les pompiers de Paris, et de nombreux voyages aux Etats-Unis pour un groupe de recherche à l’OTAN sur la santé du futur, je décide de quitter la blouse blanche et de fonder l’iSi, l’Institut de santé intégrative, pour promouvoir cette approche de la santé à la fois hyperconnectée et hyperhumaine, ou des approches comme le yoga, la méditation, l’ayurveda ont toute leur place en terme de prévention. Aujourd’hui, je forme des soignants, j’interviens en entreprise sur les questions de la santé du futur, et je propose des voyages sensoriels, les Bulles Ayurveda, en Inde et en Guadeloupe pour vivre pendant 10 jours une expérience de santé originale et interpellante sur l’art de prendre soin de soi, des autres et de la planète. J’ai designé ce progamme pédagogique, sensoriel et ludique selon mon manuel
« Ma détox ayurvédique colorée » (Au courrier du livre).
Les personnes qui m’inspirent ? Deepak Chopra, avec qui je me suis formée, Christophe André, Christiane Singer, et tous les hommes et les femmes qui oeuvrent à leur manière pour contribuer à un monde inspirant.
Site : https://www.institutdesanteintegrative.com
"Aime. Et dis le par ta vie." Saint Augustin
J'ai grandi à la montagne, dans la station de Ski des Arcs : c'est sans doute de là qu'est née mon envie d'aller voir de l'autre côté des "cîmes du connu".
Diplômé de ESCP Europe, je travaille d'abord dans le secteur du conseil en stratégie et des médias afin de de lancer de nouvelles activités (diversification, relais de croissance, startup). A partir de 2008, je me pose la question du "pourquoi" en matière d'innovation et décide de m'investir dans le développement durable. Je rejoins alors Danone et contribue pendant 8 ans à différents projets d'innovation sociales et environnementale. Je suis notamment en charge de l’animation de danone.communities : un incubateur de « social businesses », supporté par le groupe Danone et Muhammad Yunus (inventeur du Microcrédit et Prix Nobel de la Paix), qui finance et développe des entreprises luttant contre la malnutrition et la pauvreté. En 2016, je décide de lancer mes propres activités avec Co-Gitons (séminaire de ressourcement), Station FOMO (atelier créatif) et Sync&Think (conseil en innovation collective) : que ce soit pour les entreprises ou les particuliers, j'ouvre des espaces à même de révéler le sens de nos actions par les dynamiques de groupe. Je partage mes pas-sages dans le recueil « Nos Grandes Ecoles Buissonnières ».
Les personnes qui m'inspirent ? Satish Kumar que j'ai rencontré au Schumacher College, Thomas d'Ansembourg, Christiane Singer et les aventuriers amoureux de la planète.
En une phrase, ce serait quoi cette Co-Gi-Bulle ?
Un moment de suspension hors espace-temps classique pour prendre de la hauteur, de la légèreté, et expérimenter de nouvelles pratiques de santé « tête-cœur-corps ». A la clé : retrouver son énergie et son alignement.
Et en mots clefs ?
Santé intégrative - Yoga - Méditation - Ayurveda - Intelligence collective - Créativité - Convivialité - Nature -Intelligences multiples - Tribu - Fun
Est-ce un jeun (= est-ce qu’on va mourir de faim) ?
Et non... Nous allons savourer pleinement ce que la nature nous offre, du réconfort, des couleurs et des saveurs. Seulement nous explorerons la notion d’appétit, de satiété, de l’appétit émotionnel et comment gérer ces impulsions.
C’est quoi une détox ?
Mot très à la mode... C’est aussi une pratique vieille comme le monde. C’est un processus naturel, ou, après une période chargée (en repas de fêtes, activités, projets pro, surmenage...), le corps a besoin d’un break pour retrouver ses capacités d’auto-régulation. Une détox au sens ayurvédique permet de mettre au repos ses neurones (petite détox digitale ?), choisir ses aliments et donc de consommer mieux sans pour autant se priver. Les menus seront gluten et lactose free, veggies avec des œufs et délicieux...
Alcool ou pas ?
Du vin pour notre dernière soirée, que nous dégusterons les sens en éveil.
Faut il être pratiquant de yoga ou savoir déjà méditer ?
Pas besoin. Les pratiques d’éveil corporelles se feront en musique, avec des exercices de respiration, de yoga, de danse sensorielle et de méditation. Pas besoin de savoir se tenir sur sa tête ;-)
Détox digitale ça veut dire 0 portable ??
C’est une invitation à te déconnecter du digital du jeudi soir au dimanche après-midi.
La version soft existe : un créneau en fin de journée de 1h pour faire un check de ses mails et autres appels urgents ;-)